Jeshile, të kuqe, të verdha, të pjekura, në sallatë, në furrë apo të fërguara: futat dhe perimet janë në thelb të një diete të shëndetshme. Ato përbëjnë një ndihmë të rëndësishme për të reduktuar rrezikun e tumorit në mushkëri, kryesisht në personat më në rrezik, thënë ndryshe duhanpirësit. Ajo që ka rëndësi është të konsumohet shpesh dhe të kënaqesh në zgjedhje.

Nuk është vetëm sasia që ka rëndësi, por edhe varieteti. Në veçanti konsumimi i rregullt i frutave dhe perimeve të cilësive të ndryshme ka treguar se redukton rrezikun për të zhvilluar një formë specifike të tumorit në mushkëri, carcinoma squamocellulare, që prek kryesisht duhanpirësit.